¿En qué tipo de técnicas de manejo de la ira confía usted? Mientras que algunas personas son buenas tratando con su temperamento, otras dejan que se lleve lo mejor de ellas una y otra vez. Si usted sabe qué técnicas funcionan, debería ser capaz de controlar mejor su enojo.
Antes de seguir adelante, tenga en cuenta lo siguiente: las técnicas de control de la ira que funcionan para usted pueden no funcionar para la siguiente persona, y viceversa. Por esta razón, usted necesita experimentar con varias estrategias diferentes para asegurarse de que está haciendo lo que es mejor para usted.
Lo creas o no, tomar un “tiempo muerto” sigue siendo una de las mejores técnicas disponibles para el control de la ira. Esto puede sonar juvenil, pero los adultos también pueden beneficiarse de ello. Cuando te tomes un tiempo para calmarte y respirar, pronto te encontrarás en un lugar mejor.
¿Alguna vez ha considerado hacer ejercicio cuando el enojo comienza a acumularse? Esta es una buena manera de desahogarse y liberar cualquier tensión que lo esté arrastrando hacia abajo. No se puede negar que la actividad física puede proporcionar una gran salida para sus emociones.
¿Es usted el tipo de persona que se enoja y empieza a culpar a los demás? Si es así, estás cometiendo un gran error. Una de las mejores cosas que puedes hacer, en términos de técnicas de control de la ira, es decir “yo” antes que “tú”.
En algún momento necesita darse cuenta de que usted puede ser el problema. Es fácil culpar a otras personas por lo que sientes. Se necesita una persona más grande para mirar hacia adentro, identificar el problema y luego encontrar una respuesta.
Si usted siente que su enojo está fuera de control, puede ser el momento de programar una cita con un profesional licenciado. Al participar en una clase de control de ira, encontrará varias técnicas que pueden mejorar su vida. Junto con esto, es posible que pueda conocer a otras personas que están en la misma posición que usted. Recuerde, usted no es la única persona con problemas de control de la ira.
Las mejores técnicas de control de la ira son las que funcionan para usted. Una vez que encuentres algo que te ayude a calmarte, deberías usarlo una y otra vez.
No hay nada malo en enojarse. El problema entra en juego cuando el enojo saca lo mejor de ti y te lleva a problemas en otras áreas de tu vida.
Experimente con las técnicas de control de la ira mencionadas anteriormente, así como con cualquier otra que pueda ayudarle a convertirse en una mejor persona.